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効果的な筋トレ

ナンパにしろ身なりにしろ計画を立てること、ルーチンを決めて確実にこなしていくことは必要です。

やみくもに筋トレをしてもしんどいだけで効果が見られずモチベーションも下がり継続することが困難になります。
筋トレも筋肉がつきやすい方法を色々試してみたらいいと思います。

一つの例として私は毎日違う部位のトレーニングをしています。
筋肉の疲労度に応じて変えています。

また筋トレ後にはすぐにバナナを摂取するようにしています。
糖質が多く消化も早いため筋肉を鍛えていくのに効果的だからです。



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